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はじめに
初めてMandalaChart for iPadで新しいファイルを開いた時、空白の9つのフレームマトリックスを見て、どんな情報をマスに入れなければならないか疑問に思うかもしれません。ナンバ日記は、簡単で楽しいプロセスを行うフレームワークを提供します。
ナンバ日記に書き込む
ナンバ日記 は、MandalaChart for iPad のための30のテンプレートセットです。ナンバ・トレーニングの心、身体、人生の３つの要素からデザインされています。
使用頻度
はじめる前に、どのくらいの頻度でナンバ日記へ書き込むかを決めてください。私は、日常的に一日１つのテンプレートを１ヶ月間行うことをおすすめします。是非これを日課としてください。遅れたり忘れたときは、続きから進めてください。これらが内省のための楽しい時間となってくることで、その重要性の意識が強まります。必ず記述した内容を時々見直してください。また、定期的にこれらのチャートをバックアップしてください。
スタイル
ナンバ日記の書き込みをどのように行うかを決めましょう。各質問の下の大きなマスにキーワードやフレーズ、印象などを書き入れることができます。しかしフレームはすぐにいっぱいになるかと思います。そこで、質問のアルファベットに触れると下段に展開します。するとその質問が中心テーマになり、８つの空白フレームで囲まれます。また、右上のマンダラアイコンをタッチすると全体表示(B型チャート)となります。もう一度マンダラアイコンをタッチすることで戻ります。そして上向矢印アイコンに触れることで上段に戻り、他の質問について同様に繰り返すことができます。質問にABCとありますが、順番に意味はありません。アルファベットを長押しすることでフレームの位置を変えることができます。
下段のフレームには、アルファベットの変わりに数字があります。このすれぞれの数字のフレームに書き込むことができます。私は、1、2、3を1回目、2回目、3回目とすることをおすすめします。ある日の印象は１つのフレームに書き込むことになります。あなたが毎日このプロセスに従って、月に一度同じテンプレートに戻るならば、8ヵ月で1つのサイクルとなり、あなたの考えの発達の素晴らしい記録となります。さらに追加していくこともできますし、またオリジナルのテンプレートで新たに始めることもできます。自分に合ったリズムとやりかたを見つければいいのですが、習慣にすることが大事です。
強化プログラム
最もよい結果を得るには、正に日記のように日常的に行うことです。毎日書き込むことにより、自然に結果が得られるようになります。更にマンダラチャートについて学び、ナンバを習得することにより、そのプロセスを深め加速することができます。
マンダラチャートは、プロジェクト計画や成長過程のトラッキング、ライフワークバランスなどに活用することもできます。マンダラチャートの背景にある哲学とその実際について、ウィリアム・リードのコラムActiveGarage.comのFlexible Focus (英語)で学ぶことができます。
スカイプ・コーチング
ナンバ日記を実施していると、おそらく質問・疑問、チャンス、障害が発生するかと思います。MandalaChart
for iPad と、ナンバ日記テンプレートを用意し、次に進む、より深い理解を得る、人生を強化するためのツールを使った具体的な結果を得るためのコーチを受ける準備ができたとわかるかと思います。
バイリンガルのウィリアム・リードの無料のビデオと有料のSkypeコーチングで、世界中どこでもコーチを受けることができます。これらのコーチングクエスチョンは、あなたの人生での身体の上手い使い方や柔軟な視点・考え方の様々な面でのフィードバックを得るチャンスです。
サンプルテンプレートのダウンロード
あなたのiPadにMandalaChart for iPadをApp Storeよりダウンロードすると、テンプレートファイルを開くことができます。あなたはナンバ日記（心を楽しませる
NBJ01）のサンプルテンプレートを下記の赤い「サンプルダウンロード」ボタンよりダウンロードすることができます。（ダウンロードの使い方は、左メニューの「コンテンツファイルの使い方」をご参照ください）このサンプルテンプレートは、１日目の8つの質問を含みます。このテンプレートの質問のひとつ「空を見ていますか？」からのインスピレーションを得て書いた記事 The Sky is Not Empty (英語)もあります。
NBJ01は全30のテンプレートの最初のものです。そして、心、身体、人生の3つのカテゴリーに分かれています。30日は、ちょうど重要な変化をもたらし、新しい習慣を作る長さです。サミュエル・ジョンソン曰く「習慣の鎖は普通、小さすぎて感じられることはない。 それが切れないくらい強くなるまでは。」毎日自分のためにちょっとした時間を使うことによって、３０日後大きな変化に気づくでしょう。この習慣は一生あなたの手に入ります。
ナンバ日記 テンプレートのフルセットでセルフコーチングしながら、人生を変える楽しい旅に出かけましょう！
私は、人々や企業を革新的な考えとフィジカル・フィネスで能力を身に付けモチベーションを向上し、クリエイティブ・キャリア・パスへと、導くことを約束します。
ウィリアム・リード氏は、MandalaChart for iPadによるナンバ日記の旅の完璧なガイドです。彼は、認定ナンバインストラクターでありコーチング活動をしています。また合氣道七段、書道も師範免許を持つ、日本文化のバイリンガルエキスパートでもあります。現代生活とビジネスにアジアの知恵の応用を専門とし、新聞や情報サイトでのコラムニストとして活躍しています。またマンダラチャート学会の理事も担い、アイデアマラソンシステムのエキスパートとしても活動しております。ベストセラーの著者として、また大学や企業でのバイリンガルな講演者としての顔も持ちます。
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